Прежде всего необходимо позаботиться о собственном кишечнике - о его чистоте и эффективной работе. Это, между прочим, будет полезно не только тем, кто задумался о привлекательности своего живота. Это крайне полезно ля общего состояния организма и служит залогом эффективности любых диет.
Лучше обратиться к профессиональному инструктору по фитнессу или бодибилдингу – он сможет, взглянув на вашу фигуру, подобрать нужный вам комплекс нагрузок.
Я предлагаю вам стать СТРОЙНОЙ, СИЛЬНОЙ, ГИБКОЙ без ДИЕТ и какой либо ДОРОГОСТОЯЩЕЙ ХИМИИ.
1. Вы научитесь правильно питаться, и при этом не испытывать чувство голода.
2.Узнаете, сколько и когда пить воду. (Это избавит вас от шлаков и токсинов)
3. Узнаете когда кушать фрукты, чтобы не набирать вес.
4. Узнаете когда лучше кушать сладости, полностью их переваривая и таким образом не копить жир.
5. Укрепите свой мышечный корсет.
6. Научитесь питаться по времени, и насыщаться определенным кол-вом пищи.
Со временем ваш организм привыкнет, и будет работать как часы, отдавая лишнее и оставляя самое полезное.
7. Я научу, вас какое кол-во пищи нужно съедать за раз.
8. Сделаю вас стройной, сильной, гибкой.
9. Моя цель не нарастить вам, мышцы, а укрепить мускулы, которые отвечают за обмен веществ, чтобы сжигать калории с удивительной скоростью, чтобы все, что вы съели за день, не отложилось на вашей любимой фигуре.
1. Вы научитесь правильно питаться, и при этом не испытывать чувство голода.
2.Узнаете, сколько и когда пить воду. (Это избавит вас от шлаков и токсинов)
3. Узнаете когда кушать фрукты, чтобы не набирать вес.
4. Узнаете когда лучше кушать сладости, полностью их переваривая и таким образом не копить жир.
5. Укрепите свой мышечный корсет.
6. Научитесь питаться по времени, и насыщаться определенным кол-вом пищи.
Со временем ваш организм привыкнет, и будет работать как часы, отдавая лишнее и оставляя самое полезное.
7. Я научу, вас какое кол-во пищи нужно съедать за раз.
8. Сделаю вас стройной, сильной, гибкой.
9. Моя цель не нарастить вам, мышцы, а укрепить мускулы, которые отвечают за обмен веществ, чтобы сжигать калории с удивительной скоростью, чтобы все, что вы съели за день, не отложилось на вашей любимой фигуре.
10. Мы будем прокачивать мышцы пресса, груди, рук, плеч, спины, ног, бедер, ягодиц.
Мы будем чередовать такие комплексы как: АЭРОБИКА! НАКАЧКА МЫШЦ С ПОМОЩЬЮ УТЯЖЕЛИТЕЛЕЙ! РАСТЯЖКА!
ЧТО ДЛЯ ЭТОГО ПОТРЕБУЕТСЯ?
1.Нам понадобится 1 час свободного времени.
2. Начинать занятия спустя 1,5ч - после еды.
3. Регулярность в тренировках.
4. Спортивная форма, обувь (Утягивающее белье кто очень полный)
5. Оплатить мою работу: 1 час тренировок 1000 рублей.
Выезжаю и работаю к вам на дом!!!!! Кто заинтересовался! Пишите, не стесняйтесь, отвечу на любые ваши вопросы.
Я буду работать над вашей фигурой через день, 15 дней в месяц, чтобы давать отдыхать вашим мышцам и вам.
ГАРАНТИЯ!
Если выполняются все мои обязательные требования, вы теряете в месяц 3 -3,5кг чистого подкожного жира.
Вы будете терять не воду и не мышечную массу, а именно чистый подкожный жир (целлюлит)
1. Свой первый результат от моих с вами стараний, вы увидите уже через 2 месяца.
2.Мышцы пресса, груди, рук, плеч, спины, ног, бедер, ягодиц, станут твердыми и будут выделяться при малейшем напряжении.
3. Вы почувствуете забытую легкость, стройность, грациозность, и 100% уверенность в себе.
Ваш личный фитнес тренер Яна Головских т. 8 915 214 72 86 или в сообщениях.