Зарегистрировано: 10404 чел. Задано вопросов: 4573, дано ответов 11454, опубликовано объявлений 59
Сегодня 18 июля 2018 года. Московское время - 23 часов 41 минут
ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ
пользователь

пароль

МОСКВА. ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
РУБРИКИ ПО ТЕМЕ:
Статьи

Москва. Вопросы и ответы

Статьи Другие разделы (вопросы/ответы)

Вопрос “Как быстро набрать вес?”

Подскажите дистрофику, что надо кушать? Спортом в плане тяжелыми физическими упражнениями заниматься врачи запрещают из-за желудка. Существует ли "диета" для дистрофика?

22 11 2009, 00:50 Просмотрело: 2812
Статус: Открыт

Ответы

№1 Ответил(а): Максим
Чтобы набрать вес, необходимо повысить аппетит и, соответственно изменить свой дневной рацион. Ну и конечно пусть и легкие, но физические упражнения нужны.
Дата ответа: 22-11-2009, 00:57
  • Комментариев: 0
  • Оценка: нет
  • Голосовать: 1 2 3 4 5
№2 Ответил(а): Зайченок
Меню для "дистрофика"
На завтрак – тарелка овсяной каши с медом и орехами, или творог с сухофруктами, бутерброд с маслом и сыром и пара чашек какао.
Второй завтрак – фруктовый сок, бутерброд с колбасой и стакан йогурта.
На обед – салат, чтобы «раздразнить» аппетит, густой наваристый суп, большая порция мяса или рыбы, гарнированная приправленным сливочным маслом картофельным пюре или макаронами. Завершат трапезу десерт и кофе со сливками.
На полдник перекусите любым салатом из свежих овощей и жирным йогуртом.
Поужинайте омлетом с ветчиной и помидорами, выпейте пол-литра молока, а перед сном съешьте грушу или яблоко.
 
Усиленное питание – дело хорошее. Но ведь никто же не хочет набрать вес за счет увеличившегося живота? Поэтому, чтобы дополнительные калории равномерно распределялись по всему организму, необходима физическая активность. Да-да, вам предстоит идти в тот же тренажерный зал, куда ходят, чтобы сбросить лишнее. Вот только упражнения, рекомендуемые тем, кто желает набрать вес, будут другими.
Поскольку главная причина комплексов у людей с недостаточным весом – тонкие как прутики руки и ноги, все внимание должно быть направлено на упражнения для развития мышц рук и ног. Хороши жимы с гантелями, отжимания, различные махи и выпады, а плавание и велосипед отлично дополнят занятия в тренажерном зале.
Дата ответа: 22-11-2009, 01:27
  • Комментариев: 0
  • Оценка: нет
  • Голосовать: 1 2 3 4 5

Назад

Авторизуйтесь для того чтобы ответить