Прежде всего постарайтесь вести активный образ жизни, совершайте пешие прогулки, конечно если позволяет такая возможность и перед сном. Если у вас возник затяжной особо болезненный приступ, который даже спать не дает по ночам, лучше пройти физиопроцедуры, например, магнитотерапию. Очень хорошо помогает и плавание, массаж. Помимо лечебного массажа можно делать самой себе точечный массаж: в течение 10 секунд надавливайте на точки в центре височных ямок, затем ослабьте давление и мягко помассируйте виски круговыми движениями. После массажа выпейте сладкий чай из успокоительных трав. Хорошо еще на ночь принять ванну с настоем из корней валерьяны. Для лучшего сна нанесите на подушку перед сном несколько капель лавандового масла. Крепкий глубокий сон вам гарантирован.
И лишь только при отсутствии положительного эффекта примите аналгетик. Но особо не увлекайтесь.