Телефонный справочник Москвы

Путеводитель по Москве

Путеводитель по Подмосковью

Зарегистрировано: 29718 чел. Задано вопросов: 7386, дано ответов 19967, опубликовано объявлений 176

Сегодня 05 мая 2024 года. Московское время - 21 часов 11 минут

ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ

МОСКВА. ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ

ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ

Можно ли продать б/у смартфон?
Спросили 165 час назад
Сложно ли оспорить результаты судебной экспертизы?
Спросили 178 час назад
Кто может выполнить проектирование наружных сетей?
Спросили 394 час назад
Все последние вопросы...

РУБРИКИ ПО ТЕМЕ:

Статьи

Москва. Вопросы и ответы

Статьи Другие разделы (вопросы/ответы)

Вопрос “Как накачать мышцы ягодиц дома?”

Подскажите простые упражнения для накачки мышц ягодиц. А то джинсы висят на мне.

10 12 2009, 02:14 Просмотрело: 3907

Статус: Открыт

Ответы

№1 Ответил(а): Людмила

Сжимай и расжимай ягодицы в течение дня и делай упражнения (поднимайся пешком по лестнице, велосипед, поднимание бедра и т.д.)удачи!

Дата ответа: 10-12-2009, 02:27

Комментариев: 0
Оценка: нет
Голосовать: 1 2 3 4 5

№2 Ответил(а): doktor aibolit

Ягодицы, это не только большая ягодичная, но и еще с десяток различных мышц, имеющих различные функции. И различные места крепления, и как результат развивающиеся, в следствии выполнения различных упражнений.
Так что на ваш вопрос, можно дать только общий совет: купите абонемент в приличный фитнесс-клуб, с хорошим инструктором.

Дата ответа: 10-12-2009, 02:44

Комментариев: 0
Оценка: нет
Голосовать: 1 2 3 4 5

№3 Ответил(а): Voly

Надень более обтягивающие бедра джинсы. И чаще ходите по лестнице до 50-го этажа. Вверх и вниз!!! После 3-й попытки или джинсы порвутся или попка станет крепче. Доктора разберутся. Лучше сразу на Башню Федерации подыматься. To you