Если вы вообще не курите и сознательно не собираетесь, то и с кальяном дружить не советую. Дабы не возникла привычка к табаку.

Для курильщика же, или для человека, который способен трезво рассчитывать, насколько он готов пожертвовать своим здоровьем, безусловно, курение кальяна менее вредно, чем курение сигарет. Особенно, если делать это по правилам:
- использовать специально предназначенный для этого табак
- не задерживаться с промыванием кальяна и особенно трубки и шланга
- не наливать в колбу алкоголь, кроме вина
- не пить алкоголь параллельно, или хотя бы крепкие алкогольные напитки

Можно: смешать табаки по заранее уточненному рецепту, пить замечательные чаи, наливать сок в колбу (или добавлять часть сока в воду). Любители об этом знают.

Еще одно важное замечание: меняйте мундштуки. Пьем же мы из одноразовых стаканов. И в этом вопросе тоже нужна культура и чистота. Это совсем не сложно.

Приведу пару фактов:

- 45 мин курения кальяна соответствуют 2-м выкуренным сигаретам,
- в одной заправке кальяна 8 мг табака, а, если даже не считать значительное уменьшение содержания смол и никотина, в табаке содержится много других отравляющих веществ.

И еще. Табак для кальянов пусть и высушен особым образом и вымочен во фруктовой патоке. Но никотиновую зависимость еще никто не отменял. Другое дело, что вода, через которую проходит дым при курении, а еще больше тот самый красивенький гофрированный шнур, действительно способствуют осаждению смол и охлаждению дыма.

Табак не сгорает, как в сигарете, а тлеет. Главное, вовремя остановиться, а не затягиваться до тех пор, пока дым уже не будет появляться, вообще. Тогда на блюдце останется тлеющий табак, который нужно будет обязательно выкинуть.

Восприятие легкости дыма и приятный фруктовый аромат, интересная затянувшаяся беседа, а также принятый алкоголь способны часто усыпить бдительность. И тогда курение кальяна превратится в многочасовое мероприятие, после которого можно получить и головную боль, и тошноту, и другие признаки отравления организма.
Любой курильщик подтвердит, как он под рюмочку способен выкурить свою двойную и даже тройную норму за день. Незаметно так. Различие в способе курения сигарет и кальяна и есть та причина, по которой до сих пор даже европейские медики не могут прийти к единому мнению. Можно курить кальян несколько часов, а можно в компании сделать несколько затяжек.

Добрый совет. Не напрягайте свой организм тем, что вам кажется модно и современно! Модно - не всегда полезно. Помните об этом.